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Notícies de la Malaltia Mental
Una Historia de Autoestima Imprimir Correu
Escrit per Afmmebre   
Dimecres, 26 d'Agost de 2015 11:57

Quiero hablaros de unas experiencias vitales que, si no son directamente consecuencia de mis problemas mentales y tienen mucho que ver conmigo, sí están relacionadas y quiero compartirlas con vosotros como si fuese una forma de catarsis.

Cuando yo tenía veinticuatro años, salía de pasarme diez meses yendo a un hospital de día. Estaba aislado y acomplejado. Encontré unos viejos amigos con quien ir pero yo quería más gente que tratar. Mis días eran muy solitarios. Uno de estos viejos amigos me invitó a unirme a una gente que jugaba todo tipo de juegos y rol. Siempre me han agradado los juegos así que decidí hacer un esfuerzo y relacionarme. Lo necesitaba. Una amiga del hospital de día se había suicidado y yo necesitaba un cambio de aires.

Ya el principio fue malo. La primera partida de rol fue humillante. El que dirigía el juego me gritaba y me despreciaba. Y yo pedía disculpas por si había ofendido a alguien.

Yo pensé que el problema estaba en mí. Que se me veía débil y neuras. Y continué yendo al local donde se reunían y mantuve la relación. Los malos tratos eran continuos. Yo parecía el burro de los golpes. Protestaba, me enfadaba y me reivindicaba pero no ganaba nada.

Esta dinámica se mantuvo más de siete años. Había gente con quién tenía mejor relación. No todos eran desagradables conmigo. Incluso hice algún buen amigo. Pero había personas con quién no había manera de mantener una relación digna. El problema, ahora me doy cuenta, estaba en mí, pero no porque estuviera loco y tuviera problemas de relación, sino que lo que tendría que haber hecho es mandar a aquellas personas a freír espárragos y dejar de tratarlas.

Soporté maltratos de forma inútil. Y yo sentía que perdía la dignidad yendo detrás de unas personas que me despreciaban.

 

 

Finalmente, mantuve algunas amistades que me interesaban y dejé de tratar a aquel grupo de personas. Desaparecí poco a poco y me busqué la vida.

Aquello fue la libertad. Dejé de jugar por un tiempo a aquellos juegos que tanto me gustaban pero recuperé la dignidad muy rápidamente.

El problema era el estigma y el autoestigma. Ellos, al saber que tenía problemas mentales me maltrataban y yo pensaba que la culpa era mía. Yo entonces, (han pasado más de veinte años) no tenía nombre para estos conceptos.

No penséis que es todo culpa vuestra. No penséis que no valéis. Ya lo sé, la autoestima se destruye muy rápido y se construye muy lentamente. Pero no perdáis la dignidad como hice yo.

Ya sé que yo soy especialmente tonto. Me costó siete años librarme de unas personas que me hacían daño. Supongo que la mayor parte de la gente reacciona más rápido. Pero si conseguís ganar unos días de dignidad leyendo esto, ya me doy por contento. No penséis que todo es culpa vuestra. No penséis que tenéis que ser como los otros. Somos como somos, y si no le hacemos daño a nadie tenemos derecho a ser nosotros mismos.

Y el desprecio que se lo metan donde quieran.

Fèlix Rozey

Fuente: http://www.activament.org/es/2015/08/25/una-historia-dautoestima/

 
¿Qué es la ciclotimia? Imprimir Correu
Escrit per Afmmebre   
Dimecres, 26 d'Agost de 2015 11:44

La ciclotimia existe como una entidad diagnóstica, ya que se considera una alteración afectiva del espectro bipolar en la que la persona tiene vaivenes recurrentes en su estado de ánimo y cognición. Sin embargo, también se investiga como un rasgo de la personalidad, que marca épocas de decaimiento y de exuberancia anímicas que no llegan a afectar de forma grave al funcionamiento de la persona.

Neus Barrantes-Vidal, profesora titular del Departamento de Psicología Clínica y de la Salud de la Universidad Autónoma de Barcelona, explica que la persona con síndrome ciclotímico pasa por los polos depresivo e hipomaníaco (una subida exagerada en el tono del estado de ánimo, exuberancia instintiva, física y mental) pero en un formato menos grave que en el trastorno bipolar.

 

 

 

El síndrome describe a las personas con cierta afectación de baja intensidad, pero de forma sostenida en el tiempo. "Estas oscilaciones se deben mantener durante al menos dos años y la persona pasa más tiempo en uno de los polos que en la normalidad afectiva". Por otro lado, existe un concepto que se refiere a las personas que no cumplen los criterios de trastorno ciclotímico, pero que tienen un modo de ser con grados de ciclotimia que permiten una capacidad de funcionamiento normal, este sería el caso de otros rasgos de personalidad como la introversión, la emotividad o la estabilidad emocional, es cuestión de grado en la población general.

"La ciclotimia está asociada a una ventaja en cuanto a la creatividad que poseen las personas con este rasgo de personalidad, siempre que no presenten las formas clínicamente graves. Los ciclotímicos tienen más capacidad para tener ideas innovadoras, llevarlas a la práctica y defenderlas", señala Barrantes-Vidal.

Fuente: http://atusaludenlinea.com/2015/08/12/que-es-la-ciclotimia/

Darrera actualització el Dimecres, 26 d'Agost de 2015 11:50
 
Tratar trastorno dual Imprimir Correu
Escrit per Afmmebre   
Dimarts, 18 d'Agost de 2015 11:21

Muchos de los pacientes que reciben tratamiento por adicción al alcohol o a las drogas, también presentan trastornos mentales, lo que se denomina trastorno dual, y es más difícil de diagnosticar y tratar, refiere Michelle García, directora clínica corporativa de Oceánica.

"Yo calculo que más del 60 por ciento de los pacientes que nosotros tratamos tienen trastorno dual, anteriormente veíamos alcohólicos o adictos puros pero ahora es muy común que, a la par del consumo de sustancias, se manifieste un trastorno mental como depresión o ansiedad", explica.

Aunque pareciera que hay más hombres que presentan esta condición, García advierte que eso puede explicarse porque las mujeres enfrentan más estigmas y no acuden a tratamiento.

"Esto nos lleva a fortalecer en el tratamiento la parte médica y de neurociencias porque todas las conductas, emociones y actitudes del ser humano están reguladas por el cerebro.

"El tratamiento depende del tipo de síntomas, si el paciente tiene depresión requerirá tratamiento farmacológico con antidepresivos, si tiene un trastorno de ansiedad requerirá ansiolíticos; etcétera, las patologías a nivel mental requieren fármacos distintos además de aproximaciones conductuales y familiares específicas", detalla.

El diagnóstico del trastorno dual no es sencillo porque hay sustancias depresoras o alucinógenas que pueden provocar efectos muy similares a los síntomas de trastornos como depresión o esquizofrenia, por ejemplo.

"Cuando se trata de un alcohólico que además sufre depresión, el alcohol de por sí es un depresor, entonces si el paciente presenta síntomas de depresión pareciera que es más un efecto del alcohol que una depresión clínica, por eso es tan importante descartar desde el principio un trastorno mental independientemente de la adicción", destaca García.

 

 

 

Detectar la patología dual y dar tratamiento para ambos trastornos es primordial para poder ofrecer al paciente un pronóstico favorable, dice la especialista.

Fuente: http://www.am.com.mx/leon/detidepende/tratar-trastorno-dual-223645.html

Darrera actualització el Dimarts, 18 d'Agost de 2015 11:29
 
El insomnio en el trastorno bipolar, ¿a qué se debe y cómo puede combatirse? Imprimir Correu
Escrit per Afmmebre   
Dilluns, 17 d'Agost de 2015 11:09

Dormir es una necesidad y hacerlo de manera correcta es vital para nuestro organismo. ¿Cuántas veces hemos oído hablar a los especialistas sobre las bondades del sueño reparador? Nosotros mismos lo comprobamos día a día en nuestro propio cuerpo. ¿Dormimos bien? Contamos con una gran energía durante el día. ¿No lo hacemos? Nuestro comportamiento cambia, ya que la falta de sueño nos influye negativamente.

Pero no todo el mundo puede "disfrutar" de esto que es considerado como una necesidad básica, ya que el insomnio se instala en la vida de muchas mortales. Con diferencia, el insomnio es la alteración del sueño más común en las enfermedades mentales. Lo es en el caso del trastorno bipolar, sobre todo durante los episodios de manía cuando las personas con esta enfermedad disminuyen su necesidad de sueño. No es raro que, antes de desencadenarse una crisis de manía, una persona con trastorno bipolar empiece a dormir menos. Por esta razón, no son pocos los autores que han planteado que el viraje de depresión o de eutimia tiene como desencadenante la falta de sueño.

Las personas con trastorno bipolar que tienen problemas de insomnio generalmente presentan grandes dificultades para conciliar el sueño y, una vez que se quedan dormidas, se despiertan a las 2 o 3 horas con sensación de estar completamente recuperadas y llenas de energía.

 

 

 

Hay que reaccionar ante los primeros síntomas

Iris Tejero, secretaria de la Asociación "ACME" (ActivaMente), recientemente creada en la provincia de Cádiz y cuyo objetivo es ayudar a otras personas con enfermedades mentales, afirma que "hay que estar muy atento a las señales de nuestro cuerpo porque cuando uno comienza a darse cuenta de que no duerme lo suficiente, es un síntoma de que va a comenzar una crisis". Esto suele darse sobre todo cuando va a empezar la fase de manía, que hace que se establezca un círculo vicioso: a menor sueño, mayor excitación. Un insomnio que puede hacer que la persona pueda parecer más eufórica y se sienta capaz de realizar un gran número de actividades. Y cuanto más tiempo se aleje el sueño de nuestra vida, mayor será el cansancio y más cercanos estarán el malhumor y la irritabilidad.

Tampoco es infrecuente presentar insomnio durante las fases de depresión. En estos casos, lo que sucede es que la persona tiende a atormentarse con pensamientos negativos que la mantienen desvelada.

Por otra parte, la primavera y el verano suelen ser una mala época para esto, reconoce Iris Tejero, algo que puede provenir de la mayor intensidad de la luz, lo cual provoca el desencadenamiento de una gran excitación. "No controlamos la luz y tenemos que adaptarnos", dice.

¿Cómo luchar contra esto?

Esta es la gran pregunta, responde. En su opinión no hay que dejarse llevar por las emociones. Otro punto clave pasa por conocerse bien uno mismo: "Hay que encontrar la estabilidad que proviene del autoconocimiento". También es fundamental adaptarse bien a la familia, porque el entorno familiar es clave , así como seguir el tratamiento que indique el terapeuta.

Pasos a seguir para eliminar el insomnio

El sueño es mucho más importante de lo que creemos ya que está relacionado con el aprendizaje, el estado de ánimo, los desequilibrios mentales... Por ello es conveniente seguir una serie de pautas entre las que incluye:

1. Acuéstate y despiértate cada día a la misma hora. Si acostumbras tu cuerpo a un horario, ayudarás a que él solo regule su ciclo de sueño. Evita acostarte tarde los fines de semana para no trastocar el horario.

2. Relájate antes de ir a la cama. Encuentra lo que mejor te funciona en tu caso. Un baño caliente, un poco de lectura, algo de música relajante, unos minutos de meditación... Cualquiera de estas actividades podrá ayudarte a olvidar los problemas del día a día y te preparará para disfrutar de unas reconfortantes horas de sueño.

3. Controla cuánto duermes cada día. Puedes ayudarte de nuestro Centro de datos para registrar el número de horas que consigues dormir cada día. Llevar un registro te ayudará a descubrir cómo afecta el sueño a tu estado de ánimo.

4. Evita las siestas. Echar una cabezadita a media tarde puede ser muy tentador, pero lo cierto es que dormir durante el día hará más difícil que puedas conciliar el sueño durante la noche. Si no puedes resistirte, que no dure más de 30 minutos.

5. Haz de tu habitación un sitio confortable. Intenta que la temperatura sea la ideal (que no haga ni mucho calor ni mucho frío), que no haya ruidos ni claridad.

6. Practica deporte, pero no después de las 20 horas. El deporte sienta muy bien y ayuda a conciliar el sueño, pero practicarlo a última hora de la tarde puede hacer que te sientas excitado e inquieto.

Fuente:https://www.personasque.es/revista/publicaciones/el-insomnio-en-el-trastorno-bipolar-a-que-se-debe-y-como-puede-combatirse?utm_source=Facebook&utm_medium=Social&utm_campaign=B2C_IL11_BIDI_loesencial

Darrera actualització el Dilluns, 17 d'Agost de 2015 11:14
 
Un estudio afirma que el omega-3 frena la esquizofrenia a largo plazo Imprimir Correu
Escrit per Afmmebre   
Divendres, 14 d'Agost de 2015 11:47

Un estudio realizado por un grupo de científicos de la Universidad de Melbourne y publicado este martes en la revista Nature Communications indica que los suplementos con ácidos grasos omega-3 atenúan el riesgo de desarrollar esquizofrenia y otros desórdenes psiquiátricos a largo plazo.

El estudio ha realizado el seguimiento de un grupo de jóvenes con alto riesgo de padecer esquizofrenia, a los que se les suministró un tratamiento a base de cápsulas de aceite de pescado durante 12 semanas hace siete años.

Los resultados avalan la hipótesis del estudio, al comprobar que la mayoría de los 41 jóvenes que consumieron las cápsulas son menos propensos al trastorno que el grupo de control, que fue tratado con placebo. Así, tras el consumo de ácidos poliinsaturados, dejaron de experimentar los síntomas que anteceden el desarrollo de una psicosis.

 

 

Los efectos beneficiosos del omega-3 se mantienen a largo plazo

La esquizofrenia se manifiesta habitualmente durante la adolescencia o los primeros años de la edad adulta, y sus efectos van apareciendo de forma gradual a través de una gran variedad de síntomas clínicos que incluyen ideas delirantes, alucinaciones y problemas cognitivos.

En 2010, Paul Lambert, principal autor del estudio, publicó una investigación en la que señalaba que los ácidos grasos poliinsaturados, presentes en alimentos como el pescado azul, podían prevenir el primer episodio de un desorden psicótico en jóvenes de entre 13 y 25 años.

A partir del seguimiento a largo plazo de los pacientes que se sometieron a aquellas pruebas, los científicos han comprobado que los efectos beneficiosos de los suplementos con omega-3 se han mantenido en el tiempo. Tan solo 4 de los 41 jóvenes de catalogados de "alto riesgo" que recibieron cápsulas de aceite de pescado desarrollaron una psicosis en un periodo de 6,7 años (el 9,8 %), mientras que 16 de los 40 que recibieron placebo sufrieron nuevos síntomas de la enfermedad (el 40 %).

La esquizofrenia, una enfermedad sin cura

Si bien el tratamiento temprano de la esquizofrenia está ligado a un desarrollo más benigno de la dolencia, los actuales tratamientos tan solo sirven para "controlarla", no para "curarla", según los autores del estudio.

Para los investigadores, la administración de aceites con omega-3 ha servido para demostrar su eficacia a la hora de prevenir trastornos psicóticos, aunque admiten que el estudio cuenta con una muestra de pacientes limitada y que deben hacerse pruebas más amplias.

Fuente:http://www.rtve.es/noticias/20150811/estudio-afirma-omega-3-frena-esquizofrenia-largo-plazo/1198380.shtml

 
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